Gratis Clases de Zumba y Yoga en Biblioteca de Queens

CLASES DE YOGA GRATUITAS EN LA BIBLIOTECA PÚBLICA DE QUEENS

¡Estas clases de Zumba y Yoga gratuitas lo dejarán sintiéndose rejuvenecido, relajado y consciente!

ZUMBA: Ponte en forma en Nueva York

¡Únase a la instructora de Shape Up, Ideanna, para una fusión de baile latino, internacional y música pop, que crea un sistema de acondicionamiento físico dinámico, emocionante y efectivo! Estas rutinas de Zumba incluyen entrenamiento aeróbico en intervalos que tonifican y esculpen el cuerpo con pasos de baile fáciles de seguir. La participación es por orden de llegada.

Jueves: Setiembre 15, 22 – 6pm.

Jueves: Octubre 6, 13, 20,27 – 6pm.

Las clases de esta serie se llevarán a cabo los jueves hasta el 30 de marzo de 2023.

* Tenga en cuenta que no habrá clase el 29/9, 3/11, 10/11 y 24/11.

Jackson Heights https://www.queenslibrary.org/calendar/shape-up-nyc-zumba/002529-0822

35-51 81 Street, Jackson Heights, NY 11372

MOVIÉNDOSE DE POR VIDA

¡Moving for life incorpora calentamientos suaves, ejercicios aeróbicos ligeros y fortalecimiento intenso de una manera divertida y agradable para todos!

Los entrenamientos se pueden realizar sentados o de pie.

Se le anima a hacer lo que le resulte cómodo y modificar en función de su energía, rango de movimiento o nivel de condición física.

Únase a nosotros en la Biblioteca de Jackson Heights.

Deberá completar un formulario de liberación de ejercicio antes de que comience la clase.

Viernes: Setiembre 16, 23, 30; – 2:00 pm.

Viernes: Octubre 7, 14, 21, 28; – 2:00 pm.

Viernes: Noviembre 4, 18, 25; – 2:00 pm.

Viernes: Diciembre 2, 9, 16, 23, 30; – 2:00 pm.

35-51 81 Street, Jackson Heights, NY 11372

SHAPE UP NYC: YOGA SUAVE EN BAYSIDE (EN PERSONA)

Esta clase está diseñada para despertar su mente, cuerpo y sentidos a través de la respiración controlada, la meditación simple y posturas corporales específicas. Aprenderemos técnicas restaurativas para aumentar la circulación sanguínea, el fortalecimiento del núcleo y la flexibilidad corporal. ¡Todo lo que necesita es una colchoneta de ejercicios! Cada sesión es por orden de llegada.

Jueves, 15 de septiembre -17 de noviembre (Tenga en cuenta: no hay clase el 20 de octubre) - 6pm

214-20 Northern Boulevard

Bayside<http://app.learn.queenslibrary.org/e/er?s=1870564246&lid=8106&elqTrackId=27fb907566cd4f5aa5c4cd9a4abf30d3&elq=b32a212931604cd0bfdd451edbd686c1&elqaid=6214&elqat=1>


ECO YOGA PARA ADULTOS MAYORES (VIRTUAL)*

Únase a un evento de yoga diseñado específicamente para su espacio vital. Usaremos artículos accesibles para el hogar para ayudar en nuestras posturas y prácticas de yoga. ¡Se alienta a todos los niveles de experiencia, incluidos aquellos con movilidad limitada, a unirse! No es necesario registrarse.

Únete aquí: YouTube<http://app.learn.queenslibrary.org/e/er?s=1870564246&lid=8105&elqTrackId=f432be1cd47b4b84bf58e5cc13d0a9a7&elq=b32a212931604cd0bfdd451edbd686c1&elqaid=6214&elqat=1>

Martes, 20 de septiembre - 4pm


YOGA EN SILLA CON POSTURAS Y MOVIMIENTOS DE BAILE (EN PERSONA)

Únase a esta sesión de yoga en silla con Irene Failenbogen, instructora de yoga certificada y graduada de la Escuela Nacional de Danza en Buenos Aires, Argentina. El programa suave combina técnicas de respiración, posturas y ejercicios de relajación guiados para promover la paz dentro y fuera. El yoga en silla es accesible para todos los adultos. ¡Preséntese tal como eres, toma asiento y relájate! El cupo es limitado y se requiere inscripción. Para registrarse, envíe un correo electrónico a FLCybercenter@queenslibrary.org<http://app.learn.queenslibrary.org/e/er?s=1870564246&lid=8104&elqTrackId=d8b61710857c457f993de70c2fb5153c&elq=b32a212931604cd0bfdd451edbd686c1&elqaid=6214&elqat=1>.

Martes, 20, y 27 de septiembre - 4pm

41-17 Main Street

Flushing<http://app.learn.queenslibrary.org/e/er?s=1870564246&lid=8103&elqTrackId=5ecd087a7dba49fdbd3b4851a5e1a889&elq=b32a212931604cd0bfdd451edbd686c1&elqaid=6214&elqat=1>


ECO YOGA PARA ADULTOS MAYORES (PRESENCIAL)*

Únase a nuestro evento de yoga diseñado específicamente para hacer uso de su espacio vital en casa. Habrá una utilización de bricolaje de artículos domésticos accesibles para ayudar en su práctica de yoga. ¡Todos los niveles y movilidad limitada son bienvenidos! Regístrese aquí<http://app.learn.queenslibrary.org/e/er?s=1870564246&lid=8102&elqTrackId=b6d9e2bd28dd4170aa0f14a04e99bf14&elq=b32a212931604cd0bfdd451edbd686c1&elqaid=6214&elqat=1>.

Sábados, 24 de septiembre; Octubre 8, y 22 - 10:15am

47-40 Center Boulevard

Hunters Point<http://app.learn.queenslibrary.org/e/er?s=1870564246&lid=8101&elqTrackId=1101f96bec0b49729a7df1a3c951a632&elq=b32a212931604cd0bfdd451edbd686c1&elqaid=6214&elqat=1>

YOGA PARA NIÑOS CON ESCENARIOS URBANOS (PRESENCIAL)**

¡Aprendamos un poco de yoga! El yoga puede ser una gran herramienta para calmar a los niños en edad escolar y cualquier estrés o problemas de la escuela primaria que puedan estar experimentando. En esta serie, aprenderemos a sentirnos conscientes, tranquilos y pacíficos, todo mientras estiramos nuestros cuerpos y respiramos. No es necesario registrarse.

Lunes 3, 17, y 24 de octubre; 7 de noviembre - 3pm

218-13 Linden Boulevard

Cambria Heights<http://app.learn.queenslibrary.org/e/er?s=1870564246&lid=8100&elqTrackId=b543115119e6478d8805e527931684f9&elq=b32a212931604cd0bfdd451edbd686c1&elqaid=6214&elqat=1>


YOGA SUAVE (EN PERSONA)

Únase a esta práctica de yoga suave y restauradora con la instructora certificada, Mirelle Netelle. La participación es por orden de llegada. ¡Use ropa cómoda y traiga una colchoneta y una botella de agua! No es necesario registrarse.

Lunes 17, 24, y 31 de octubre; 7, 14, 21, y 28 de noviembre; Diciembre 5, 12, y 19 - 2pm

54-22 Skillman Avenue

Woodside<http://app.learn.queenslibrary.org/e/er?s=1870564246&lid=8099&elqTrackId=74911bd51a9740d786eb183bc23b9b2f&elq=b32a212931604cd0bfdd451edbd686c1&elqaid=6214&elqat=1>


*Este programa es posible gracias al Fondo de Beneficios Ambientales de Newtown Creek, administrado por la Fundación de Parques de la Ciudad y financiado por el Departamento de Conservación Ambiental del Estado de Nueva York.
**Este programa es financiado por la concejal Nantasha Williams.